Kerkdorpen Ravenstein

Winterblues

Door Janny de Best van High Care 3000 B.V. Therapiecentrum

De donkere dagen rondom Kerstmis, de kortste dag, gezellige dagen, de jaarwisseling en dan gaan we weer de goede kant op, wat het licht betreft tenminste. Heeft u ook zo’n zin in de lente... Zin in de zon... Nou, ik wel.

Als je net als ik zo'n moeite hebt met deze donkere dagen is het misschien de moeite waard om eens naar je vitamine D3-spiegel te kijken. Vitamine D3 kennen we nog van de Engelse Ziekte, kinderen met kromgegroeide benen, in de kleine arbeiderswoningen met kleine ramen. Kinderen die niet buiten kwamen. Vitamine D3 kennen we ook van de botontkalking, als je spontaan iets breekt. Dan wordt er gekeken naar de botdichtheid en de vitamine D3.
De voorjaarsvermoeidheid kennen we denk ik allemaal wel, het verlangen naar mooi weer en de zon. De behoefte aan licht en lekker naar buiten. Maar alleen buiten zijn is niet voldoende, de zon moet al wat hoger aan de hemel staan wil je weer vitamine D3 aanmaken. Dus in de winter buiten zijn is heerlijk, maar je maakt dan geen vitamine D3 aan. Dat is een fabeltje. Vitamine D3 wordt aangemaakt in de late lente door de combinatie van zon en cholesterol, dus geen factor 50 smeren. En ja, je leest het goed: cholesterol heb je nodig om vitamine D3 aan te maken! Dus een cholesterolverlager geeft een grote kans op vitamine D3-gebrek.

Wat zijn de veelvoorkomende klachten van vitamine D-gebrek:

  • Vermoeidheid, lusteloosheid
  • Spierklachten, spiervermoeidheid, verzwakking
  • Down voelen, depressie, stemmingsstoornissen
  • Breekbare botten
  • Bloedend tandvlees
  • Angstaanvallen
  • Gewrichtspijn, krampen en trillingen van de spieren

Wie moet er goed op zijn vitamine D3 letten:

  • Mensen die weinig buiten komen, denk aan verpleeghuizen, bejaarden...
  • Mensen met een donkere huidskleur
  • Mensen met bedekkende kleding
  • Overmatig alcoholgebruik, meer dan twee glazen per dag
  • Vetarm, vetvrij eten
  • Cholesterolverlagers

Laat bij twijfel je bloed controleren. De normaalwaarde is landelijk tussen de 50 en de 200. Vlak voor de winter dus graag boven de 100 of hoger en naar de lente toe zal dit getal wat lager worden. Wanneer je vragen hebt, kun je terecht op ons gratis spreekuur. Iedere maandag van 13 tot 14 uur. Wel graag even aanmelden via info@highcare.nl of telefonisch 0486-416530.

Voor onze lezingen zie de website www.highcare.nl of bezoek onze facebookpagina High Care 3000.

Wij wensen bij deze iedereen fijne dagen en een GEZOND 2019!

|Doorsturen

Arenalokaal in beeld

Laatste nieuws



Vacatures

Specials

Ondernemend nieuws

Faillissementen

Jouw Arena

Meest gelezen

Laatste reacties