Kerkdorpen Ravenstein

Nader Bekeken door Janny de Best

Weerstand tegen Corona - Van binnen uit!

Door Janny de Best van High Care 3000 B.V. Therapiecentrum

Ons lichaam is in staat van oorlog! Het immuunsysteem is een soort leger dat ons lichaam beschermt. Het lymfestelsel, de bloedbaan, de huid en de spijsvertering werken nauw samen binnen het immuunsysteem.

Onze huid, de bekleding en bescherming van ons lichaam. Maar ook aan de binnenkant van ons lichaam hebben we een soort bescherming. De slijmvliezen.
De slijmvliezen houden schadelijke stoffen tegen, zodat ze je lichaam niet verder kunnen binnendringen. Er zijn 3 eenvoudige manieren waarmee je deze slijmvliezen kan helpen een betere bescherming te zijn voor jouw lichaam:
• Frisse lucht
• Beweging
• Vitaminen

Ventileren
Vandaag de dag komen we minder buiten dan normaal om besmetting te voorkomen. Juist daarom is het goed om met regelmaat het huis te ventileren. Even het slaapkamerraam goed open te zetten als je niet in die kamer bent, ook de woonkamer goed ventileren, lekker even het raam open. Op deze manier komt er veel frisse (zuurstofrijke) lucht binnen.

Bewegen
Doe mee met de ochtendgymnastiek op tv of volg andere programma’s die bijvoorbeeld door sportscholen online worden aangeboden of doe de oefeningen van de fysiotherapeut een keer extra. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zuurstofrijk bloed rondpompt. Virussen hebben hier een hekel aan.

Vitaminen
De darmen hebben ook slijmvliezen en zijn ook in dit geval erg belangrijk.


'Voeding is je medicijn, je medicijn is je voeding'


Een paar dingen die u zelf kunt doen met voeding:
Goed drinken, zorg dat de afvalstoffen het lichaam uit kunnen zodat het virus geen voedingsbodem heeft. Het liefste water met een schijfje citroen;
Lijnzaadolie, 2 eetlepels per dag, verkrijgbaar in de supermarkt. Ergens indoen als u het niet zo wegkrijgt. Ik doe het in de uitgeperste citroen met warm water;
Probiotica, een goede yoghurt of kwark met bacterieculturen. Maar ook zuurkool heeft deze levende bacteriën;
IJzer, nodig voor de bloedaanmaak en transport van zuurstof. Noten, broccoli en bloemkool zitten er vol mee. Vlees ook maar dat kost erg veel energie om te verteren dus dat doen we even zo min mogelijk;
Citrusvruchten, boordevol vitamine C. Dit heeft een ontstekingsremmend effect. Daarom ook van onze kant altijd het advies; een halve uitgeperste citroen per dag aanvullen met warm water en voor het ontbijt op drinken;
Gember, weert bacteriën en virussen. Tevens helpt gember om vitamine beter op te nemen en is erg actief tegen ongewenste indringers. Gember is rijk aan gingerol, helpt bij het verlagen van infecties zoals in de luchtwegen;
Knoflook, is een boost voor het immuunsysteem, is een natuurlijk antibioticum, afweer tegen schimmels, bacteriën, virussen en parasieten;
Honing, de echte bijenhoning doet dit ook, heerlijk bij keelpijn en kriebelhoest;
Bessen, alle soorten bessen. Infecties zoals verkoudheid kun je ermee behandelen, denk bijvoorbeeld aan de vlierbes die bijna gaat bloeien, heerlijk als thee. Geeft bescherming tegen de stafylokokbacterie, de E coli-bacterie, versterkt het immuunsysteem;
Lijnzaadolie, olijfolie, kokosolie zijn vetzuren met antibacteriële eigenschappen;
Noten en zaden zijn een grote bron van zink, dit heeft een grote invloed op het immuunsysteem van de bovenste luchtwegen;
Alle rode vruchten en groenten zoals zoete aardappel, wortel, rode paprika, rode bieten bevatten veel vitamine A, superfood voor het immuunsysteem.

Eet niet te veel, eet weinig vlees, eet verse groente, drink voldoende, zorg dat je frisse lucht krijgt zonder anderen in gevaar te brengen. Als supplement voor de weerstand adviseer ik: vitamine C, 3000 mg/dag. Als supplement om uw longen te versterken adviseer ik: Vit D3 3000ie /dag.

Wij blijven telefonisch bereikbaar en zolang het mag, met de nodige voorzorgmaatregelen, open voor diegenen die ons nodig hebben.

De berichtgeving vanuit de overheid is met name om binnen te blijven. Zoek elkaar vooral niet op. Doe niets in groepsverband. Werk thuis en voorkom besmetting. Maar maak je lijf wel sterker, zodat het virus minder kans krijgt om je echt ziek te maken. Op deze manier komt het misschien tot uiting als een milde vorm van griep.

Blijf gezond en zorg voor elkaar!

Janny de Best
HighCare 3000 

|Doorsturen

Inge van der Heijden

2020-03-30 19:57:21

Uit dit artikel blijken veel goede intenties, er is echter een ding dermate onjuist dat ik het niet kan nalaten om te reageren. De geadviseerde dosering vitamine C is te hoog.
Hoewel je een teveel aan vitamine C uitplast, kun je klachten krijgen als je veel vitamine C binnenkrijgt. Meer dan 2000 mg vitamine C per dag kan leiden tot darmklachten of diarree en een verhoogde uitscheiding van oxaalzuur met de urine. 

(bron: Voedingscentrum)

Uw reactie


Arenalokaal in beeld

Laatste nieuws



Specials

Ondernemend nieuws

Faillissementen

Jouw Arena

Meest gelezen

Laatste reacties